Fitness. Ernährung. Mindset
Coaching
für Triathlon, Fitness
& Ernährung
Individuelle 1:1 Begleitung für Menschen, die lernen möchten
ihre Ziele mit Energie und im Einklang mit ihrem Körper zu erreichen.
Hier werden strukturiertes Training, alltagstaugliche Ernährung und nachhaltige Routinen miteinander verbunden. Für eine langfristige Veränderung im Alltag und beim Sport.
Finde deinen eigenen Weg.
Schritt für Schritt, mit mir an deiner Seite!
Für wen ist das Coaching geeignet?
Was erwartet dich im Coaching?
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen mit.
Deshalb besteht das Coaching aus klaren Bausteinen, die individuell auf dich und deine Bedürfnisse angepasst werden.
Individueller
Trainingsplan
Training, das sich an Energie, Belastbarkeit und Regeneration orientiert.
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Persönlicher Trainingsplan (Kraft, Ausdauer, Mobilität)
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Wöchentliche Anpassungen an Energie & Alltag
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Fokus auf Fortschritt ohne Überlastung
Wöchentliche
Check-In´s
Wöchentliche Reflexion, Anpassung und Wachstum.
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Check-In mit Feedback
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Klare Zielüberwachung
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Hindernisse & Herausforderungen direkt lösen
Angepasster Ernährungsplan
Ernährung die Funktioniert, ohne strickte Diäten.
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Strukturierter Ernährungsplan nach Tages- & Trainingsbelastung
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Orientierung statt Kontrolle
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Kein Hungerleiden & Reduzierung von Heißhungerattacken
Support
per App
Du hast Fragen, kommst nicht weiter oder brauchst Unterstützung?
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Appbasiert stehen wir in Verbindung
Mindset & Routinen
Veränderung die bleibt!
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Praktische Reflexionsaufgaben
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Stressmanagement passend zu Training & Alltag
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Routinen, die dich tragen & nicht einengen
Bonus 1:1 Calls
Für alle, die noch persönlicher in die Tiefe gehen möchten oder Fragen zum Thema Triathlon, Fitness und Ernährung haben
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Videocall von 30 Minuten buchen
Ergebnisse statt Versprechen
"Anke ist eine erfahrene und engagierte Personal Trainerin, die mich Schritt für Schritt auf dem Weg zu einem fitteren, gesünderen und ausgeglichenerem Leben begleitet hat.
Mit Blick fürs Detail achtet sie nicht nur auf dein Training, sondern auch auf deine Ernährung, deine Schlafqualität, darauf, wie du dich fühlst und wie sich dein Energieniveau entwickelt.
Dank ihres persönlichen Ansatzes habe ich mich nie alleine gefühlt. Vom Erstgespräch bis zum Ergebnis: Man bekommt die Aufmerksamkeit und das Coaching, das man verdient."
Ines D. / Selbstständige Physiotherapeutin